Mulher na Piscina fazendo Hidroginástica na Sereia

HIDROGINÁSTICA NA SEREIA ACADEMIA

O que é?

A Natação é uma das atividades aquáticas da Sereia e visa o aprendizado de nadar, sem se afogar ou depender de acessórios ou, uso de técnica específica para desempenho, principalmente se a intenção for a natação esportiva, nas quatro modalidades.

A hidroginástica, também conhecida como (hidro), é um programa de condicionamento físico, desenvolvido na água, que inclui exercícios aeróbicos e de desenvolvimento da resistência e força muscular, aumentando a flexibilidade. Pode ser praticada por nadadores ou não.

Por que escolher a hidroginástica?​

Ela é muito eficaz no desenvolvimento e manutenção do corpo e ao contrário das atividades realizadas em solo, ela não acompanha dores, transpiração e sensação de exaustão. A água inibe o impacto e reduz a tensão muscular e das articulações, aumentando o rendimento proporcionando um gasto calórico de 260 a 400 Kcal/hora. Além disso, é muuuito divertida, agradável, estimulante, cômoda e segura, para qualquer idade.

 

Outra vantagem importante da hidroginástica é que ela é uma das poucas atividades que podem ser realizadas por indivíduos com pouco ou nenhum condicionamento físico.

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